marjat ja hedelmät kcal / 100g
ananas 59
appelsiini 41
avokado 226
banaani 83
greippi 31
kiivi 51
lakka 45
mandariini 38
mango 67
mansikka 36
mansikkahillo 156
mustikka 32
omena 37
persikka 35
puolukka 38
päärynä 38
sitruuna 34
vadelma 25
vesimeloni 23
viinirypäle 69
kala kcal / 100g
ahven 85
ankerias 300
hauki 81
kampela 94
katkarapu, pakastettu 84
kirjolohi 204
kuha 97
lahna 104
lohi 153
muikku 98
seiti, pakastettu 85
siika 115
simpukka, vedessä 97
tonnikala, vedessä 121
tonnikala, öljyssä 292
rasvat kcal / 100g
auringonkukkaöljy 907
jääkaappimargariini 739
leivontamargariini 740
maissiöljy 907
majoneesi 739
margariini 40 371
margariini 60 547
oliiviöljy 907
ranskalainen öljykastike 664
rypsiöljy 907
salaattikastike, majonees 404
voi 731
viljavalmisteet kcal / 100g
grahamleipä 205
hapankorppu 303
hiivaleipä 208
kauramurot 392
keitetty pasta 108
keitetty riisi 119
korvapuusti 342
kääretorttu 331
maissihiutaleet 371
munkki 460
mysli 389
näkkileipä, ruis 296
pikkuleipä 533
popcorn 382
pulla 321
ranskanleipä 222
riisimurot 362
ruislimppu 194
viineri 526
voileipäkeksi 469
maitotuotteet kcal / 100g
bulgarian jogurtti 68
edamjuusto 20 222
emmental 381
feta 218
gouda 374
kermajuusto 394
kermajäätelö 201
kermarahka 120
kermaviili 137
kevytkerma 119
kevytmaito 42
kevytpiimä 49
kevytviili 55
kuohukerma 365
maitojäätelö 156
maitorahka 64
maustamaton jogurtti 61
raejuusto 97
ranskankerma 282
rasvaton maito 34
rasvaton piimä 32
sinihomejuusto 375
smetana 399
juomat kcal / 100g
kaakaojauhe, sokeroitu 391
kahvi 2
keskiolut 34
konjakki 229
likööri 297
limsa 38
olut, IV 38
omppu light 30
punkku 70
strongbow 35
tee 0.4
valkoviini, kuiva 68
valkoviini, makea 98
viski 252
vodka 229

Katso mietojen alkoholijuomien energiamäärät tuotteittain!

peruna kcal / 100g
keitetty peruna 72
perunalastut 531
perunasosejauhe 361
ranskalaiset perunat 243
kananmuna kcal / 100g
kananmuna 149
keltuainen 342
valkuainen 37
kasvikset kcal / 100g
amerikansalaatti 9
herne, pakaste 48
kiinankaali 16
kurkku 9
lehtisalaatti 12
lehtiselleri 9
linssit 322
maissi, pakaste 112
nauris 21
paprika 28
porkkana 26
sipuli 23
tomaatti 18
lihatuotteet kcal / 100g
broileri, ilman nahkaa 115
broileri, nahkoineen 191
jauheliha, nauta 145
jauheliha, sika-nauta 278
keittokinkku 130
lammas, paisti 134
metvursti 468
nakki 237
naudanpaisti 135
palvikinkku 140
poro, paisti 145
sianliha, filee 144
sianliha, kinkku 237