|
rasvat
|
kcal / 100g
|
| auringonkukkaöljy |
907
|
| jääkaappimargariini |
739
|
| leivontamargariini |
740
|
| maissiöljy |
907
|
| majoneesi |
739
|
| margariini 40 |
371
|
| margariini 60 |
547
|
| oliiviöljy |
907
|
| ranskalainen öljykastike |
664
|
| rypsiöljy |
907
|
| salaattikastike, majonees |
404 |
| voi |
731
|
|
maitotuotteet
|
kcal / 100g
|
| bulgarian jogurtti |
68
|
| edamjuusto 20 |
222
|
| emmental |
381
|
| feta |
218
|
| gouda |
374
|
| kermajuusto |
394
|
| kermajäätelö |
201
|
| kermarahka |
120
|
| kermaviili |
137
|
| kevytkerma |
119
|
| kevytmaito |
42
|
| kevytpiimä |
49
|
| kevytviili |
55
|
| kuohukerma |
365
|
| maitojäätelö |
156
|
| maitorahka |
64
|
| maustamaton jogurtti |
61
|
| raejuusto |
97
|
| ranskankerma |
282
|
| rasvaton maito |
34
|
| rasvaton piimä |
32
|
| sinihomejuusto |
375 |
| smetana |
399
|
|
viljavalmisteet
|
kcal / 100g
|
| grahamleipä |
205
|
| hapankorppu |
303
|
| hiivaleipä |
208
|
| kauramurot |
392
|
| keitetty pasta |
108
|
| keitetty riisi |
119
|
| korvapuusti |
342
|
| kääretorttu |
331
|
| maissihiutaleet |
371
|
| munkki |
460
|
| mysli |
389
|
| näkkileipä, ruis |
296
|
| pikkuleipä |
533
|
| popcorn |
382
|
| pulla |
321
|
| ranskanleipä |
222
|
| riisimurot |
362
|
| ruislimppu |
194
|
| viineri |
526
|
| voileipäkeksi |
469 |
|
lihatuotteet
|
kcal / 100g
|
| broileri, ilman nahkaa |
115
|
| broileri, nahkoineen |
191
|
| jauheliha, nauta |
145
|
| jauheliha, sika-nauta |
278
|
| keittokinkku |
130
|
| lammas, paisti |
134
|
| metvursti |
468
|
| nakki |
237 |
| naudanpaisti |
135
|
| palvikinkku |
140
|
| poro, paisti |
145
|
| sianliha, filee |
144
|
| sianliha, kinkku |
237
|
|
juomat
|
kcal / 100g
|
| kaakaojauhe, sokeroitu |
391
|
| kahvi |
2
|
| keskiolut |
34
|
| konjakki |
229
|
| likööri |
297
|
| limsa |
38
|
| olut, IV |
38
|
| omppu light |
30
|
| punkku |
70
|
| strongbow |
35
|
| tee |
0.4
|
| valkoviini, kuiva |
68
|
| valkoviini, makea |
98
|
| viski |
252
|
| vodka |
229 |
Katso mietojen alkoholijuomien energiamäärät tuotteittain!
|
kala
|
kcal / 100g
|
| ahven |
85
|
| ankerias |
300
|
| hauki |
81
|
| kampela |
94
|
| katkarapu, pakastettu |
84
|
| kirjolohi |
204
|
| kuha |
97
|
| lahna |
104
|
| lohi |
153
|
| muikku |
98
|
| seiti, pakastettu |
85
|
| siika |
115
|
| simpukka, vedessä |
97
|
| tonnikala, vedessä |
121
|
| tonnikala, öljyssä |
292 |
|
peruna
|
kcal / 100g
|
| keitetty peruna |
72
|
| perunalastut |
531
|
| perunasosejauhe |
361 |
| ranskalaiset perunat |
243
|
|
marjat ja hedelmät
|
kcal / 100g
|
| ananas |
59
|
| appelsiini |
41
|
| avokado |
226
|
| banaani |
83
|
| greippi |
31
|
| kiivi |
51
|
| lakka |
45
|
| mandariini |
38
|
| mango |
67
|
| mansikka |
36
|
| mansikkahillo |
156
|
| mustikka |
32
|
| omena |
37
|
| persikka |
35
|
| puolukka |
38
|
| päärynä |
38
|
| sitruuna |
34
|
| vadelma |
25
|
| vesimeloni |
23
|
| viinirypäle |
69
|
|
kasvikset
|
kcal / 100g
|
| amerikansalaatti |
9
|
| herne, pakaste |
48
|
| kiinankaali |
16
|
| kurkku |
9
|
| lehtisalaatti |
12
|
| lehtiselleri |
9
|
| linssit |
322
|
| maissi, pakaste |
112
|
| nauris |
21
|
| paprika |
28
|
| porkkana |
26
|
| sipuli |
23
|
| tomaatti |
18 |
|
kananmuna
|
kcal / 100g
|
| kananmuna |
149
|
| keltuainen |
342
|
| valkuainen |
37 |